推拿眼睛缓解视觉疲惫

     信息期间，电脑早如故成为全球职责、学习、生计不可阑珊的用具，还有手机，更是许多东说念主的所爱。而由于长本事使用电脑，手机激发的多样视觉疲惫症状也日益隆起，并成为一种社会问题。

     严格兴味上讲，视觉疲惫并非一种寂寞的疾病，而是由多样原因引起的眼部不适的症候群，它可发扬为：近距离职责弗成捏久、眼及眼眶周围难受、视物腌臜、眼睛干涩、抽噎，严重者还可激发头痛、恶心、昏迷等。

     引起视觉疲惫的病因有多种，常见的有：

   （1）眼睛成分：如近视、远视、散光等屈光不正、调遣机能减退或混乱、隐性斜睨、角膜结膜炎症等；

   （2)全身成分：如神经虚弱、肉体过劳、癔病或更年期的妇女；（3）外界成分：如光照不及或过强，光源差别不均匀或耀眼不定，留心观念过小、过细等。另外，隐型眼镜率领过久或所戴眼镜度数不对适亦然酿成视疲惫的常谅解因。

     若要驻扎和调治视觉疲惫症状，领先应抛弃眼部的器质性病变，调治角膜结膜炎症，验相助适的眼镜矫正近视、远视、散光等屈光不正，40岁以上患者还应查验老花及调遣机动度，确保眼睛各部分机能健康。然后，要保证填塞的睡觉，幸免过劳，不要抽烟和酗酒，不错口服维生素A、B1、B、肌苷片加多养分。终末，改革不良的阅读习气，改善职责环境和照明条目，幸免长本事近距离细巧的职责，如有眼睛干涩可相助滴用无防腐剂东说念主工泪液。

     关于视觉疲惫，不错在职责粗疏徒手对眼睛作念推拿，促进血液轮回，缓解疲惫。

     如：①双手拇指轻揉天应穴（眉头底下、眼眶外上角处）；

            ②拇指和食指轻轻挤按睛明穴（鼻根部挨双眼内眦处）；

            ③双手食指轻轻揉按四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处)；

            ④双手拇指按压太阳穴，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶周圈，标的由内上→外上，内下→外下；

            ⑤捻压耳垂，同期动掸眼球，可360°动掸,也可空中写“8”字，动掸时眸子尽量转到四周，正反两个标的各两次后，闭目休息顷刻间。推拿时应取悠然坐姿，双眼当然闭合，推拿手法轻缓、取穴准确，以局部有酸胀感为度。

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